我的世界怎么击晕泰坦-我的世界泰拳怎么驯服

1.如果是针对街头实战，拳击和泰拳哪个更适合？

2.一龙赢过播求吗

3.真实的中国功夫高手到底有多厉害？

4.太极拳实战有多厉害?

5.关于真功夫的讨论

如果是针对街头实战，拳击和泰拳哪个更适合？

拳击吧。在街头格斗，讲究的是小范围内，一击必杀，任何能增加攻击力的都可以使用，你需要的就是比对方快，比对方狠，先练短跑，把脚步练灵活有力，如果没时间就练拳击，有时间就练咏春，他们都是使用刺的方式，最是快，短，狠。

至于躲闪防御，我曾经练跆拳道红带考段的时候，我们拳馆是3个打你1个，坚持3分钟不败算及格，你能打倒3个肯定也算及格，而我为了适应，刚开始让2个师兄弟打我，靠，1分钟都坚持不了，我就不说大家都没真打，要真打，而且环境更复杂。

我还真不敢和5个身体强壮的混混开打，特别是徒手，除非是逼上绝路，否则我一定是跑路，而且打架意外的事情很多，谁知道你忽然倒地后脑会撞到啥，不是高手高手高高手，我劝你还是别动手的好。

一龙赢过播求吗

问题一：今晚一龙对战播求为什么输？ 明明一龙重击波求好多次， 播求几乎没打到一龙，特么什么裁判？呆子都能 在回答你这个问题之前，我想请你去查阅一下播求之前的战绩，播求毕竟是世界冠军，我也是今天晚上才知道有这场对决的，所以我百度查阅了一龙跟播求之前的战绩。没打之前。我心里就悬，一龙是打过不少厉害的，但是他不是职业的，力量跟体力也不行。所以播求赢的是没有悬念的，况且播求几乎没用全力。你可以去查阅播求之前的比赛，还有网上放的播求把泰国的那种碗粗的树踢断的。我在网上也看了很多人发的帖子，差不多算是商业局了。如果一个世界泰拳王就这么随意的被一个名不见经传的业余选手给赢了。那世界比赛的意义何在？我不是这方面的粉。我只是客观的给你分析一下，你自己掂量吧！！

问题二：一龙对播求谁赢了？ 一龙的战术就是拼拳，寄希望于连续的重拳爆冷ko播求。第一回合，一龙打了非常多的连续重拳，但是被播求良好的内围技术化解了重拳的压力，而且这也直接导致了他第二，三回合体力不足，继而第二回合被播求压制了，吃了很多的重膝，第二回合甚至一龙都有被ko的可能。第三回合前半场还是播求占优的，后半场时一龙的转身鞭拳击中播求，不过播求的抗击打可是出了名的强啊，11年的职业生涯只被佐藤爆冷ko了一次，连重炮克劳斯都没能重击到让他读秒，而且一龙也没有抓住机会，所以一龙被判输了，其实判平加赛比较合适，但是考虑到一龙的体力，加赛了也未必可以胜。所以判输也就不足为奇了。

问题三：武僧一龙和播求打过吗？谁赢了？ 一龙的对手不是播求，他俩根本不是一组，播求对徐琰，播求胜；一龙对麦神猜，一龙胜。这是武林风现场兄弟带回来的结果真实结果，谢谢。

问题四：感觉播求比一龙厉害啊……好意思判一龙赢吗？不公平 怎么不好意思呢？

世界本来就是不公平的，也不可能公平。其实这是无可奈何的事情。首先，没有人愿意来维持这个公平，其次，即使有人愿意也没有人有这个能力，再次，即使有人愿意也有这个能力，他也没有这个时间，把世上人一一称过。

所以就有了际遇这种说法。因为同做一件事，有人直上青云，有人苦痛挣扎，使人长叹却又无奈，只能归之于际遇。

而有人对这不公平是极看不开的。“豁达”二字易书难行。所以庄子说：窃钩者诛，窃国者侯。墨子著《非攻上》。而刘基有《卖柑者言》。

你如果研读了庄子说的：窃钩者诛，窃国者侯。墨子著的《非攻上》。刘基的《卖柑者言》。就会对世间的一切不公平都有一个比较准确的理解。

问题五：一龙对战播求：感觉播求打拳…… 刚才看比赛，一龙两个低扫将播求扫倒，我也惊呆了，往常播求比赛的哪有这样的镜头呀？当时我就想：是不是播求被武林风收买了，在打拳？但是，这个念头只是一闪。立刻就打消了，以播求的名气，怎么会贪图武林风的那几个钱，而去打拳呢？播求出场，旁边的助理举的画像你知道是谁吗？“泰国国王”，泰国亲王，在泰国人心中神一样的存在。如果他打拳，不是就等于背叛了吗？换句话说，如果泰国人想花重金，去收买一龙的话，我觉得一龙也不会背叛，而去打拳的。

可是为啥，比赛中播求不凶猛了呢？我想，那是因为一龙的实力和他相差不大。播求不能贸然出击。在比赛中，可以看出一龙简直就是拼了。而播求，一开始稍微有些慌乱，但是很快就稳住了阵脚，一龙也就是一开场占了一些便宜，其余的时间都是和播求奇虎相当。播求还是稍占上风，主持人说的不错，播求是控制场面的高手！

问题六：一龙对战播求，一龙跟播求不是一个级别。差距悬殊，没想到裁判判一龙赢。太太丢人了 一龙二战播求胜之不武，相比一战来说，发挥能力平平，

裁判判一龙赢，播求事先也是知道的，这次比赛可以看是商业演出

问题七：一龙和播求打过多少次？好像说有一次一龙赢了，有链接吗？找不到。。 在回答你这个问题之前，我想请你去查阅一下播求之前的战绩，播求毕竟是世界冠军，我也是今天晚上才知道有这场对决的，所以我百度查阅了一龙跟播求之前的战绩。没打之前。我心里就悬，一龙是打过不少厉害的，但是他不是职业的，力量跟体力也不行。所以播求赢的是没有悬念的，况且播求几乎没用全力。你可以去查阅播求之前的比赛，还有网上放的播求把泰国的那种碗粗的树踢断的。我在网上也看了很多人发的帖子，差不多算是商业局了。如果一个世界泰拳王就这么随意的被一个名不见经传的业余选手给赢了。那世界比赛的意义何在？我不是这方面的粉。我只是客观的给你分析一下，你自己掂量吧！！

问题八：一龙和播求打，一龙是第一次赢还是第二次赢呢 一共打了两次，第一次在泰国泰皇杯一龙博求点胜，一龙怀疑偏裁，第二次就是最近这次，博求点胜

问题九：播求跟一龙打过吗？ 没打过！ 中国人赢了就说对手是拳王。

播求是K1是连续2界总冠军。。 打一龙，用全力，直接干跪了。

中国喜欢炒作。

问题十：一龙和播求第二次比赛谁赢了 一龙赢了。

真实的中国功夫高手到底有多厉害？

首先强调一点：功夫≠格斗 气功表演，套路比赛等等也都是功夫，都是中国武术的重要部分。不能说不是格斗，不能打，就去轻视它们。我见过的中国功夫高手，有京剧里面的武行。《大闹天宫》那些武打段落，小时候看的赏心悦目，现在也难以忘怀。也看过全运会的套路比赛，长拳，南拳，南棍…那种富有美感和张力的表现实在是让我大开眼界。这些都是实实在在的功夫高手。然而你说格斗部分，那就是散打，中国跤。除此以外，实话告诉你没有。任何一个能打的格斗术，都有实战对抗的具体形式。

跆拳道，柔道，摔跤，拳击都已经是奥运项目，泰拳每年上万场比赛，空手道每两年一次世界锦标赛。中国功夫呢？可能所有能想得到编的出来的实战的案例还没泰拳一天的比赛多。从上个世纪20年代的Vale Tudo，到柔术传入巴西，到后来站立搏击兴起，到首届UFC举办…世界格斗界各个流派互相竞争发展了近一百年，中国功夫参与了吗？参与了，但是那些老外打的功夫我们不认。好多人拿李小龙说事，李小龙的道路再往前走一步就是综合格斗。现在传统武术界跟综合格斗弄得势不两立，谁还有脸提李小龙？中国功夫从来不缺高手，他们在全运会赛场上，散打擂台上，摔跤(也包括表演性质的武相声)场子里，京剧舞台上…我知道你们脑子里想的那种功夫大师的样子。但是那是真的不存在的。

太极拳实战有多厉害?

太极有没有实战的 真的有那么厉害？

我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法

但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。

太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。

如果真是找一个纯练习太极的人，让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者对打，

前提是，双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样。

照目前的情况来看，那这位练习者只有可能会战胜ITF跆拳道，因为ITF跆拳道华而不实（实用的是WTF跆拳道）。

和柔术练习者对打，会有残疾的危险，被关节技致残。

和泰拳、散打、拳击、空手道打，会被打得满脸血，或者KO。

如果派一个老头，那更完蛋了。拳怕少壮，至理名言。

但并不是说，练太极就没有用。当年张三丰也是靠得一手太极和元兵厮杀的。但为什么现在变成了这样，这就不是太极一家的问题了，所有传统武术现在都面临着花哨不实用的尴尬境地。

在练习格斗技的基础上，练太极是很有帮助的。曾经的K1（世界水平最高的站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳，会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识，不经意间就会应用而出。

我说的是柔术，巴西格雷西柔术，不是柔道。两者区别非常大

顺便再反问你，不让打头，那还能叫武术？还能叫搏击？

还有我自己说错了，不是武林大会，是武林风，不好意思。

上面不止一次有太极练家和别人的比赛，干脆成了王八拳加摔跤，除了起首两下以外，完全看不出是太极。

至于其它方面，我本身说得已经很清楚，不想再解释。

凡事看事实，武术更要睁眼看世界。

一种武术的优劣，那要看事实来说话。我相信太极拳在古代非常厉害，但不是现在。

自从霍元甲以后，我们只看到了散打在擂台上苦苦为中华武术争光，传统武术都只是在光说不练。

陈氏太极的实战威力有多大？能给对手带来怎样的伤害？

太极拳实战首先可以保证你的安全，前提是你能练到全身松空的程度。现在的太极拳老师形容他们过去的师傅的时候都是说感觉就像浑身都是空洞，什么力量都不能加在他们身上。想杨氏太极拳的那个祖师杨无敌，因为无论对方怎么攻击他都能顺着对方的力道化开所以人称杨无敌。

近代比较著名的例子，日本极真空手道创始人大山培达一生唯一一次败在了一个陈姓的老头手里，老头用的就是太极拳。当然这个跟他没来中国大陆也有关系，如果他来了估计输得不止一次矗。事实上大山培达对自己的力量非常自信，他可以徒手掰断牛角，空手打死一头牛。但是他就是拿陈姓的老头没辙，还被老头借力打力用他自己的力量攻击他自己。

太极拳的攻击力就不好说了，不过最起码借力打力感觉像斗转星移呵呵。太极是内家拳，应手即扑。虽然摔一下两下可能没事但是摔个四五十下估计就有事了。

总值太极拳是防身的首选，威力随心所欲，不愧是上乘武功。

太极拳实战

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太极实战能打过散打队员吗

这个问题就像是在问“女人能打赢男人吗”，少了必要的条件限定。比如，什么样的女人和男人对打？

首先要明确太极是什么？是否一门功夫？

太极，应该叫太极拳更准确，最早产生就是一种拳术，一种功夫。虽然各类介绍太极拳的资料喜欢引用张三丰一句话，说创立太极是为了养生，而技击只是末流耳。但实际上，考证中得出的结论，太极早在比明代张三丰更早的唐朝就已经有了，是许宣平所传的“三世七太极拳”，其实就是37式太极。其后陆续传下来，也有称为“十三式长拳”等各种名称。其实都一直是不温不火的。但传到近世，太极拳突然名气大振，是因为出了一个杨无敌杨露禅，挟太极之技，闯北京城，除了八卦掌董海川之外，无人匹敌。由此课件，太极拳被世人瞩目，就是因为其技击功能，而不是现在宣传的养生体操。

所以，太极就是一门功夫，就是用来打架的。

有了这个概念，我们再说太极与散打对比。

散打是中国近二三十年来创立的一种武术项目，其实就是将各门派的实战技术抽出来，结合当前世界的潮流，用现代训练技术培养训练，而综合出来的一种武术实战比赛。目的就是快速培养出可以技击的人才。

这两者各有优缺点：太极的优势，是经过千百年锤炼的一门优秀的内家拳，讲究内功训练，越老越纯，功夫越深；但是其“缺点”也很明显，比如前期训练起效缓慢，都是在积累阶段。所有才有“太极十年不出师”的古训。

而散打能在极短时间内，让队员掌握基本技能，快速运用，加上用现代的体能训练、应激训练，实战对敌训练等手段，三个月就能训练出一个上擂台的运动员。至于缺点，与海外搏击一样，过了最佳年龄段，体能下降，黄金期就基本过去了。

我们由此可以得出一个结论，短期上，同样年龄段的，同样的训练时间的，比如一两年训练时间，基本上太极是完败下场；但是训练十年之后，四五十岁身体对抗，散打队员基本都是伤痕累累，与训练有素保养得当注意实战的太极学人对抗，胜算就无几了。

我个人学过一些拳脚花架子，也接触过太极，但都是玩票。一旦招一些学炼太极十年的人切磋，基本就是人家的玩物，甚至被一个六十多的老人耍得团团转。

事实上，五六十年代之前的中国，太极门人敢打、能打还是很出名的，包括杨氏太极杨澄浦动不动就可以与人出手较技，好不谦让；吴式太极的王子英打人如挂画，虽然夸张，但依旧是喜欢实战的例子；甚至影响华人文化圈子的，引发武侠狂潮的香港太极与白鹤门生死决斗，虽然很多人看觉得完全是王八拳对打，但真正体验才能知道没有俩下散手是不敢那样毫无护具的对决。

补充一下，以上答案有几个限制：1、学太极的必须是真正的师承传下，而不是国家体育传授的那些表演太极，闪展腾挪虽然好看精彩，但没有一个真正实用，十年之后大部分都是伤经动骨，难以为继；2、学太极的，除了师承之外，还需要有真正推手训练，实战训练。这些在五十年代以前都很流行必备的训练模式，后来都因为国家推广的新太极模式，导致快失传，才有了今天太极变成一门舞蹈，而不是武术的遗憾。

太极拳实战有多厉害 太极有多厉害

实战就是渣子，打不过一般人更别说流氓练过散打和自由搏击那就是找死。太极拳只是传说 养生锻炼身体有点用 其他的都是扯淡和，

太极拳实战有什么用？

我讲太极拳不去讲那些门派，因为门派实在太多！陈式、杨式、武式、吴式、孙式、赵堡式、武当山古式，现在还有洪式、乔式、王西安第二代式（王战军老师说的，他的实战能力本人十分佩服）等等，就连太极拳究竟是谁创的还是争论不休，搞不清楚是张三丰、陈王庭、王宗岳、蒋把式还是蒋发，反正现在我们能看得见很多的套路与理论，这些就已经足够了。

其实太极拳之所以出名，主要是因为一个人。这个人就是河北永年的杨露禅，中国武术史上的第一个无敌。这个人在河南温县陈家沟的陈长兴那里学来了一套拳法，然后在北京这个藏龙卧虎的地方一生与人交手无数从未失手，所以人称杨无敌。这个是没有什么争论的。也就是说杨式太极晚于陈式太极呢是没有人怀疑的，疑点只在陈长兴的拳是和谁学的，杨露禅在北京比武的时候用的是陈长兴的拳还是自己改良后的拳。不过我不去研究这些问题，因为很多人研究到现在还是争论不休，没搞清楚。

我接着说比较清楚的事情，那就是杨露禅有个孙子叫杨澄甫。杨澄甫曾经在南京国术馆待过，并且传出来一套杨式太极的大架（拳术术语，其实就是套路），一共八十五式。听起来好像很多，其实只有三十八招，有很多重复的动作，翻来覆去地打：）等到后来国家体委推广太极拳，就又出了一个简化二十四式，这也就是我们最常见的太极拳，还配上了音乐，就跟广播体操似的。这么神圣的东西就是这样成为了中老年（或者是体弱不能做剧烈运动的人，连做广播体操都嫌累的人）专用的健身的东西。本人身高较高（一米八六），每当我说健身的项目只会太极拳的时候，大部分人听到都是摇摇头：“可惜这大个儿了，怎么不打篮球，年纪轻轻的就练太极。”我一般的时候都懒得解释。

下面说太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认的事情。民国时期是中国武术发展得黄金时期，著书立说也是功德无量的事情，在国家危亡的时期，各大武学家都把自己的毕生所学写了出来，所以可以推断杨式大架的那三十八招是杨澄甫的毕生心血，保留的东西除了打法（每一招的用法）以外应该不多。而简化二十四式除了少了十四招以外，应该说继承了杨式大架的精华。由此可以推断出熟练二十四式的人即使不能成为武林高手，打个街头流氓什么的应该不成什么问题，应该说是最好的防身术。可是现在练二十四式的人有几成比例的人能做到呢？

问题出在哪了呢？其实问题就出在了好东西传走样了，一群歪嘴和尚念歪了一本好经。最大的问题就在于很多人都在宣扬太极拳是“以柔克刚，四两拨千斤”，使很多习拳者深信不疑。这其实本来是宗师在讲拳理，他讲了很多很多，但是有人偏偏断章取义，拎出了这么几个字，还大肆宣扬，把太极拳搞成了神话。接着就是一群人跟着练，没练明白就出去跟人家打，用柔去克人家的刚，结果被人家打得鼻青脸肿，大骂太极拳不能实战，纯属骗人。

那么太极拳怎么才能实战呢？这就要深刻理解“阴在阳中取，阳在阴中求”这几个字了。既然这几个字是我们传统理论的核心内容，那也一定是太极拳的核心内容。太极拳大家最熟悉的肯定是“刚柔”这两个字，套用到理论里面去就是刚是阳，柔是阴。阳在阴中求就是刚要在柔中求，也就是说太极拳那缓慢的套路是在练刚猛的力量。用术语来说就是“催僵化柔，育柔成刚”，太极拳是一门极其刚猛爆裂的拳法。试想让一个幼儿园的小朋友练一套太极，能不能打赢一个男青年？没有力量与速度，什么招数都是扯蛋！大家明白了吧，太极拳的套路只是练法，要打人不是那么用地！

那打人是怎......

太极有没有实战的 真的有那么厉害？

我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤”指得就是太极拳为代表的拳法

但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。

太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你看看央视武林大会上太极拳的比赛就明白了，一场闹剧。

如果真是找一个纯练习太极的人，让他分别去和空手道练习者、散打练习者、ITF跆拳道练习者、拳击练习者、柔术练习者、泰拳练习者对打，

前提是，双方年龄和身体条件一样，训练时间也一样。

照目前的情况来看，那这位练习者只有可能会战胜ITF跆拳道，因为ITF跆拳道华而不实（实用的是WTF跆拳道）。

和柔术练习者对打，会有残疾的危险，被关节技致残。

和泰拳、散打、拳击、空手道打，会被打得满脸血，或者KO。

如果派一个老头，那更完蛋了。拳怕少壮，至理名言。

但并不是说，练太极就没有用。当年张三丰也是靠得一手太极和元兵厮杀的。但为什么现在变成了这样，这就不是太极一家的问题了，所有传统武术现在都面临着花哨不实用的尴尬境地。

在练习格斗技的基础上，练太极是很有帮助的。曾经的K1（世界水平最高的站立格斗赛事）世界冠军、极真空手道高手、绰号腿王一世的AndyHug（已故）就在其训练中有太极拳项目。练习太极拳，会有助于增加身体的柔劲，形成借力打力、以柔克刚的意识，不经意间就会应用而出。

我说的是柔术，巴西格雷西柔术，不是柔道。两者区别非常大

顺便再反问你，不让打头，那还能叫武术？还能叫搏击？

还有我自己说错了，不是武林大会，是武林风，不好意思。

上面不止一次有太极练家和别人的比赛，干脆成了王八拳加摔跤，除了起首两下以外，完全看不出是太极。

至于其它方面，我本身说得已经很清楚，不想再解释。

凡事看事实，武术更要睁眼看世界。

一种武术的优劣，那要看事实来说话。我相信太极拳在古代非常厉害，但不是现在。

自从霍元甲以后，我们只看到了散打在擂台上苦苦为中华武术争光，传统武术都只是在光说不练。

太极拳到底能不能实战，为什么没有人出来正名

太极拳能实战，并且非常厉害，因为太极拳等内家拳的发力方式就是在改进肌肉紧张发力的弊端的基础上发展出来的技击术。

太极拳到底有没有实战能力

呵呵 怎么说呢 现在的情况是 十个太极 八个废物 ，虽然说的很难听 但是那是事实，不过不要小瞧太极拳 真正的门内人还是很厉害的 ，内家拳没有烂拳 就看自己练的怎么样 有没有得到真传了 那些能给出你答复的 太极拳好于不好的人 不是骗子就是胡说

太极在实战中真的有用吗

实战的效果肯定是有的，这是相对的。

传统武术发展到今天，技击性已经逐渐减弱，第一是没有什么实战的机会，第二是真正的厉害的功夫武术不是一般人能练出来的。太极不就有“太极10年不出门”的老话吗。

自由搏击、拳击散打等等西方的格斗术，都是以技击性为目的，从而有的一系列训练。你想想一个以养生、调理身心、平衡阴阳为主的功夫，跟以搏击为目的的MMA，以什么标准去比较呢？训练体系等等都不一样的。可以说是两种不同的运动，就像是足球和篮球，虽然都是球类运动，但是并没有可比性呀。

但是，没有练过太极拳的人与练习过太极拳的人还是有差别的。所以说，实战作用都是相对的。不同体系的东西又是没有标准去衡量的。

供参考，望纳~

山人运动祝拳友身体康健，运动畅快~

哪个派太极拳实战厉害

中国武术练到后来都一样了。拳法只是一种练习手段，或者说一种技击理念，在不同情况下“变化”才是中国武术“弱势哲学”所提倡的。真正搏斗的时候其实是必须相互借鉴的。八极拳的刚猛暴烈在适当情况下可以主动使用，而在进攻不利或者 *** 不利的情况下必须用太极拳的转化和变换使自己不至于处于下风甚至立于不败，以易攻守之势。要想有效打击和迅速杀伤对手，太极拳在搏击时也可以借鉴八极拳的崩撼突击。这两种拳应该说都是很优秀的拳法，练的好都一样。一个真正的太极拳高手和一个八极拳高手交手，必定是互有胜负。

关于真功夫的讨论

说起内功，大家可能会想到《射雕XX传》、《天龙X部》里那些玄妙的东西。又有不少人说内功根本是胡说八道。那么到底有没有内功这种东西呢？答案当然是肯定的了，这篇小文就叫内功简介嘛，没有内功还简介个X啊~~那么我来说一说吧。先来澄清一个事实，轻功和硬气功不算内功。这两种工夫虽然用气，但用得不系统。较之内在的力道来说，更倾向于外在的力道。硬功重在皮肉，轻功重在腰腿。它们的气是在长期的锻炼中自然形成的，而不是专门练出来的。我来逐一说明：

一，轻功。轻功的练法很多，大多是渐进着练的。比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。在这个过程中，你也会很自然地形成一股气。正所谓“提气轻身”。不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的。如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地。

二，硬功。硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。

也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。那么，内功难道还要神奇吗？从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。

说内功之前，先说一些自然科学不能解释的东西：

第一，人体的穴位和经络。西方人大多不相信这些，中国人基本相信这个。从解剖学上解释不出来，不过穴位和经络的存在是确切无疑的。印度的瑜珈中也有类似穴位的理论。瑜珈认为人的脊柱上有14个生命能源点，瑜珈的修炼正是刺激这14个能源点，从而达到强身的功效。中国的穴位理论更加详细，穴位不仅存在于脊柱，更存在于身体的其他部位。而经络起到一种类似于纲领的作用。奇经八脉把人身的穴位贯穿起来。

第二，气。气这种东西，连很多中国人也不相信，主要是因为没见过。当然，气是看不见的东西，我也没见过，不过亲身体验过。它的存在也是确切无疑的。连中医里也有很多关于气血的理论。

下面说说内功的理论。各家的内功理论不尽相同，也就是说各家的内功心法不同。中国武术门派众多。内家有太极、八极、形意、八卦等等。不论哪一门，都有一种所谓的“气拳”，每一个招势都要静止很长时间，这就是内功的修炼。用行话来说叫“桩功”。初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间。有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对。当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就涉及到各家各派的心法了。如何引导、控制你的内力，并使之在身体里如何运行。

内功的最高境界叫做“身知”，就是“身体本身知道气的运行”的意思。再说得“武侠”一点，叫做“打通任督二脉”。这个说法并不是没有道理的。学中医的人都学过穴位，同时有一首口诀，讲的是人体气血运行的顺序和时间。子时运行到哪一个脏腑，午时运行到哪一个脏腑……一天12个时辰正好周身运行一遍。这就是一个周天（先天大周天）。这个周天是人生来就不停运行的。练内功的人，控制他的内力在身体内快速运行，把本来应该一天完成的运行用一个小时完成，他还可能和正常人一样吗？而这个周天（后天周天）又分两种，一种是大周天，一种是小周天。小周天是指控制气血只绕行于任督二脉（上起头顶百汇穴，下止裆部会阴穴。身体前面中央线为任脉，身体后面中央线为督脉），速度快但是长功慢。大周天是指控制气血绕行身体所有经络，长功快但是速度慢。这种程度的内功修炼则是只有“身知”的人才能作到的。

达到“身知”的人真的给人一种深不可测的感觉。有一位太极名家（已故），身高1米6多，生前（当时已八十多岁高龄）坐于一把藤椅上，一个身高1米9的壮汉双手压住他的胳膊，全身用力压住他。老人家只是大喝一声，就用内力把壮汉弹出2米多远，这就是“身知”的威力。

另外，还有一种不为打人的内功。武当派的老道有一种功夫叫“寒暑铁布衣”，是张三丰创立的，练这种功夫，可使人不畏寒暑，四时只穿单衣蔽体而能云游四海。这种内功不仅涉及到上面所说的理论，还要提到道家独特的宇宙观和养生理论。在此不赘述。不过还是那句话，内功也是有极限的。像我现在在长春，经常下雪，天气较冷，但是我仍然只穿一件衬衣一件外套，不穿毛衣和羽绒服。寒暑铁布衣比我还要狠，但是也绝不可能只穿一个小裤衩到南极科考去。

以上是关于内功的一些极浅显的东西，因为理论中太多涉及到门户的东西是不能说出来的，所以可能大家觉得不知所云，这也没有办法，毕竟门户之间还是很深的。